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中考时午餐前后适合吃什么
来源：学大教育 时间：2015-07-14 19:25:23
中考是我们初中考试中最重要的一场考试，同学们都为这场考试进行了充分的备考，而中考期间的饮食也起着一定的作用。我们学大教育专家为大家带来了中考时午餐前后适合吃什么，希望可以帮助大家更好地备考。
午餐前饿了适合吃水果
警惕：有几种水果不适合空腹时吃
◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
◆2.山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。
◆3.柿子：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
午餐后适合吃点什么
午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
中考时午餐前后适合吃什么经过上文的讲述我们已经知道了，希望同学们在中考期间可以利用到我们所提供的知识安排自己的饮食。
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